Manter bons hábitos alimentares ao longo da vida é uma das maneiras de evitar uma série de problemas para a saúde.
Mirian Najas, geriatra e professora da Unifesp, afirma que é necessário " trabalhar com a alimentação como prevenção, já na fase adulta". Na idade mais avançada deve-se prestar ainda mais atenção ao que se come, pois o corpo começa a funcionar com menos agilidade.
Beber água regularmente é essencial. Muitas vezes, o idoso resiste em tomar água, por isso, a médica sugere "colocar um pouco de cor e sabor na água, adicionando gelatina em pó diet, para dar uma graça"
O leite e seus substitutos (iogurte, queijo,etc.) são ricos em ricos em cálcio, fundamental para ossos saudáveis e fortes. Sal e açúcar devem ser evitados ao máximo, pois podem levar à pressão alta (sal) e diabetes ( açúcar).
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