Por que consumi-los?

Fibras

• Legumes,verduras e frutas em geral

• Evitam o câncer de cólon e doenças isquêmicas do coração.Auxiliam no controle do colesterol e da glicemia

Flavonóides

• Alho,cebola,uva e beringela

• Evita doenças cardiovasculares(como derrame cerebral e hipertensão arterial)

Vitamina A

• Espinafre, brócolis, repolho, cenoura,tomate e melancia

• Evita câncer de pulmão,de laringe, de prótata e de estômago.Mantém as gengivas saudáveis e garante o crescimento dos ossos, dos dentes dos cabelos e da pele

Vitamina C

• Laranja, limão, caju, kiwi e morango

• Evita câncer de estômago, de boca e de pulmão.Previne doenças isquêmicas do coração

Vitamina E

• Abacate,alho e cebola

• Evita câncer de pulmão e de boca.Previne doenças isquêmicas do coração.Evita a anemia